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   最近一兩年，“精神內耗”這個詞特別火，網上有關的文章、報道也是鋪天蓋地。
一提到“如何解決內耗”，大多數的說法都是：“行動起來就好了”“行動力，是解決自我內耗的關鍵”。道理沒錯，可實踐起來就會發現，想要真正行動起來有多難，就是遲遲不敢邁開第一步，得反復和自己做思想斗爭。怎樣才能讓擺脫內耗看起來不那么難？今天給大家 分享一篇文章，作者是全球知名的個人成長導師史蒂夫·帕弗利納，親測有用。我們都知道，人的能量是有限的，當你把有限的能量都花在內耗上，行動力自然會減弱。好在史蒂夫認為，能量是可以訓練的，訓練得越多，能量水平就越高。
    能量指的是這樣一種力量：你能夠清醒自主地創造周圍世界。當你的能量虛弱時，你不能有效地滿足自身需求，獲取自己渴望的事物，于是你變成了周遭環境的受害者；當你的能量強大時，你可以創造自主選擇的生活，而周圍環境只是你自主選擇的反映。如果你很好地發展了自身能量，你將能夠更容易地滿足自身需求和欲望，能夠更容易地設定并達成有意義的目標。而如果你缺乏能量，人生就會是相反的體現：你會沉溺在低能量狀態中，忽視自己的需求和欲望。
   當一個人忽視自己的基本需求，就沒法活下去；而當一個人忽視自己的真實欲望，實際上就磨滅了自我意識，內心里早已經了無生趣。能量匱乏是被內心深處的恐懼、否定、低自尊所誤導的結果。掌控能量并不容易。實際上你會發現，發展和正確使用能量，可能是你在個人成長道路上的一個挑戰；但同時，這也是必不可少的一環。缺少這一環，你將變成生活的受害者；掌控能量，你才能成為一個清醒自主的創造者。為了進一步加深對能量原則的理解，接下來我們將一起探討能量的阻礙原因和怎樣打造自己的能量。
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