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哈爾濱起來健身器材有限公司，電話：15504579797 、0451-57867530 www.hrbqlty.com
QQ: 1185876287公司地址：哈爾濱道外區南棵街63號02-53棟2單元203室（哈爾濱火車東站100米）是一家多年專業批發銷售室外健身器材.垃圾桶.休閑椅.花箱花盆，橡（塑）膠地墊.校園體育器材.幼兒園游樂設施的公司。產品廣泛應用于社區.學校.幼兒園.全民健身廣場.公園.度假村.小區物業.敬老院，醫院，新農村建設等場所。所經銷產品由中國專業生產廠家生產，中國體育用品質量監督檢驗中心檢驗合格.中國游樂設備檢驗中心檢驗合格。企業均通過國際質量檢驗管理體系認證；產品由中國人民保險公司.中國平安財產保險股份有限公司承保。本公司致力于質量第一.客戶至上.誠信經營的理念，完善售后服務，所售產品均質保一年! 電話：15504579797 0451-57867530 公司地址：哈爾濱市道外區南棵街63號02—53棟2單元203室 , 庫房地址：哈爾濱市道外區哈東路277號;
平躺于地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高（愈胖的人，膝蓋可愈彎），再放下，反復數次，有助下腹肌的鍛煉。
第四組：曲膝抬腿（二）
坐于地板上，以臀部為支點，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。
第五組：側腹肌訓練
一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復數次。在做此組運動時，背部必須緊貼地面，側起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導致背部受傷。
（中閣韜信息發布平臺 訂購熱線：13030084318）
