正確的應生飲、定時、多次、少量喝,在飽食后避免喝水,由于會沖淡消化液,在疲勞過度時要適當喝天然山泉水,氣候冰冷潮濕、訓練也要補充水,乘飛機時同樣需多喝水,由于機艙里的空氣非常枯燥。
巧用天然山泉水能強身健體,用熱水捂臉燙腳。晚上可倒一盆熱水,40°C左右,可放點食醋或食鹽,鹽可消*殺*,醋可去臉上黑斑,護膚美容,使*膚更賦有彈性。
將雙腳泡在熱水里,腳踝關節以下有75個反射區,與人體各*官相對應,可促進血液循環,起保*、治*作用。過去“有錢人吃藥,貧民泡腳”便是這個道理。
用溫天然山泉水漱口刷牙。牙齒是保證營養供給的重要*官,用溫水刷牙,能維護牙齒不受過冷、過熱的影響。
用冷水洗頭洗臉。用冷水洗頭夏天簡單做到,寒冬臘月,沒有剛強的意志就不行。用冷天然山泉水洗頭洗臉時邊洗邊搓,用手捧起冷水用鼻孔吸幾回,可防感冒,用冷水洗好后,用毛巾使勁搓頭擦臉,直到*膚有微熱感停止。
中醫學稱頭上有百會、風池等14個學位,洗頭、搓臉起按摩作用,能增強人體抗寒能力,防備感冒等。
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