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20 歲之前為肺臟生長期和成熟期。20~25 歲達到狀態。隨著年齡增加肺功能不斷下降，最終形成“老年肺”。一般到40歲時，肺部衰老會出現加速。 圖片來源：攝圖網 4. 肝臟：45歲后開始變老 2011年刊發在老年醫學與期刊《肝臟老化與臨床》一文談到，一項涉及20-80歲的研究發現，肝臟的體積隨著年齡的增大，逐漸縮小。70歲以上老人的肝重量與青少年比較平均減少25%。而肝臟門靜脈血流速率及血流量在45歲以后均隨增齡而減少。這些變化，也意味著肝臟代謝能力的下降，肝臟在逐漸衰老。 5. 腎臟：30歲后開始慢慢衰老 江蘇南京醫科大學附屬逸夫醫院副院長、腎臟內科專家曹長春曾談到，30歲之后人到中年，腎功能是在走下坡路的。以腎小球濾過率 這個腎功能指標來說，正常人每分鐘100毫升，那么30歲之后，基本上每年都會丟失掉0.5-1毫升左右。如果有一些基礎疾病或是不科學的生活方式等不利因素，對腎臟損害的高危因素存在，那么腎功能下降的速度更快。 6. 肌肉：30歲后開始流失 2012年刊發在國際老年醫學雜志《肌肉衰減綜合征的研究進展》一文提到：30歲后，肌肉每年流失1~5%。60歲后，每年肌力下降3~5%。70歲后，老年女性肌力會下降50~70%。而肌肉流失30%將影響正常功能，丟失40%將威脅生命。 圖片來源：攝圖網 如何放慢衰老腳步？談談氫氣抗衰老！ 衰老，肇始于某個細胞的一次DNA受損、一場氧化還原反應、一個基因的突變、一群炎癥因子的釋放... 這些改變和每個細胞息息相關。比如各種形式的熬夜，抑或是焦慮、抑郁等精神壓力，都會讓細胞內的線粒體功能受損，氧化反應水平增加，也會影響受損傷DNA的修復，甚至連DNA上的端粒縮短速度都會加快。 圖 氧化應激和炎癥導致基因突變、線粒體功能下降、適應能力不足和細胞老化，隨著各種器官功能不斷下降最終導致疾病和老化。 氫分子具有抗氧化、癥、抗細胞凋亡、修復細胞等生物學效應，能選擇性中和對人體有害的自由基，它可以非常容易的穿透細胞膜進入細胞核和線粒體等任何部位，通過細胞膜通道把細胞內的有害自由基排出體外。氫氣的生物學效應發現以來，已經有大量研究表明氫氣對多種疾病具有干預作用，也有研究提示氫氣具有抗衰老的作用。 2016年7月29日，日本東邦大學醫學院學者Fumihiko Hara 博士等在日本循環學會官方期刊Circulation Journal發表論文，證明氫氣對內皮細胞衰老的對抗作用。 圖片來源于網絡，侵刪 關于氫氣抗衰老方面，皮膚領域是研究比較多的。比如有人體試驗證明，氫氣水沐浴能使皮膚皺紋深度變淺，說明氫氣具有延緩皮膚衰老的作用。 還有一個相關研究，是日本學者發現一些百歲壽星和子女呼吸氣中氫氣濃度比普通人高許多，提示體內氫氣和長壽有可能有關系。 氫分子已經被證明是一個安全有效的細胞和基因抗氧化劑，對細胞、組織和整個機體都可以發揮作用。研究發現，氫氣具有抗氧化作用，激活抗衰老蛋白sirt1，促進AKT磷酸化，增加細胞葡萄糖的攝取，并對端粒酶有明顯的激活作用。 當然了，衰老是一個持續發生的緩慢過程，任何手段都必須是通過長期效應才能真正解決問題。氫氣改善細胞狀態也一樣，需要長年累月才有理想效應。
