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“心主血脈、其華在面。”所以，當(dāng)我們心功能正常時(shí)，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發(fā)白，常伴有健忘多夢、眩暈等。喝好水養(yǎng)血脈！ 02 、淡斑點(diǎn)，需充盈肝血 中醫(yī)：“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會(huì)氣機(jī)不調(diào)、血行不暢，表現(xiàn)為面色青黃，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時(shí)多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于肝的廢物代謝， 可降低毒物對(duì)肝的損害。 03 、好唇色，健脾最重要 《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個(gè)源頭出問題了，反映在口唇就表現(xiàn)為口唇色澤發(fā)白，嘴唇發(fā)干，甚至干裂、起皮，出現(xiàn)上述口唇問題，就說明你要健脾了。喝好水，養(yǎng)氣血！ 04 、去痘痘，要肺氣足 中醫(yī)：肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調(diào)，宣發(fā)功能就會(huì)減弱，毛孔開合、代謝失常，表現(xiàn)就是皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出現(xiàn)、脂肪粒、等。喝好水，肺氣足，喝對(duì)水，可以使皮膚變得更加光滑，延緩衰老。 05 、腎要好，青春不老 腎虛，人就容易出現(xiàn)未老先衰，比如容顏晦暗、鬢發(fā)斑白、早生皺紋等。多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病。醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病、飲水少等因素有關(guān)。 3、睡好覺 俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。” 睡覺，也是一種補(bǔ)身養(yǎng)生的手段，比飲食更重要。好好睡覺，可以還精養(yǎng)氣，健脾益胃，壯骨強(qiáng)筋，抗病抗衰。 而一旦缺乏睡眠，作息顛倒，則易危害身體，誘發(fā)多種疾病。保證睡眠充足，是人生的頭等大事，也是的靈丹妙藥。 日前看到《中國睡眠研究報(bào)告2023 》發(fā)布的一組數(shù)據(jù)：中國青年和中年人群，率高達(dá)82.3%和84.3%。 很多人不知道，睡眠是身體自帶的維修系統(tǒng)，科學(xué)和醫(yī)學(xué)都無法讓身體節(jié)律保持平衡，只有睡眠能做到。 英國《自然》雜志曾發(fā)表過一篇醫(yī)學(xué)研究論文，文中指出： “保持充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。 
