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“心主血脈、其華在面。”所以，當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發白，常伴有健忘多夢、眩暈等。喝好水養血脈！ 02 、淡斑點，需充盈肝血 中醫：“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會氣機不調、血行不暢，表現為面色青黃，臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。養生重在養肝，平時多喝水可增加循環血容量，有利于肝的廢物代謝， 可降低毒物對肝的損害。 03 、好唇色，健脾最重要 《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個源頭出問題了，反映在口唇就表現為口唇色澤發白，嘴唇發干，甚至干裂、起皮，出現上述口唇問題，就說明你要健脾了。喝好水，養氣血！ 04 、去痘痘，要肺氣足 中醫：肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調，宣發功能就會減弱，毛孔開合、代謝失常，表現就是皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出現、脂肪粒、等。喝好水，肺氣足，喝對水，可以使皮膚變得更加光滑，延緩衰老。 05 、腎要好，青春不老 腎虛，人就容易出現未老先衰，比如容顏晦暗、鬢發斑白、早生皺紋等。多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病、飲水少等因素有關。 3、睡好覺 俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。” 睡覺，也是一種補身養生的手段，比飲食更重要。好好睡覺，可以還精養氣，健脾益胃，壯骨強筋，抗病抗衰。 而一旦缺乏睡眠，作息顛倒，則易危害身體，誘發多種疾病。保證睡眠充足，是人生的頭等大事，也是的靈丹妙藥。 日前看到《中國睡眠研究報告2023 》發布的一組數據：中國青年和中年人群，率高達82.3%和84.3%。 很多人不知道，睡眠是身體自帶的維修系統，科學和醫學都無法讓身體節律保持平衡，只有睡眠能做到。 英國《自然》雜志曾發表過一篇醫學研究論文，文中指出： “保持充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。 
