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我們在日常生活和體育運動中,稍有不慎就容易發(fā)生扭傷,扭傷后我們立刻會想到冷敷和熱敷來處理傷處。其實這兩種手段的作用原理不一,適用的時機和目的也是有區(qū)別,對損傷的復(fù)員起到的功效也大相徑庭。
扭傷后的RICE處理法
崴腳在醫(yī)學上稱為足踝扭傷,主要表現(xiàn)為熱痛。在去醫(yī)院之前,按照國際通用的RICE(rest,ice,compression,elevation)四步處理法,可有效緩解疼痛。
R rest 休息
停止運動,讓受傷部位靜止休息,避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。
I ice 冰敷
讓受傷部位溫度降低,減輕炎癥反應(yīng)和肌肉,緩解疼痛,抑制腫脹。
C compression 加壓包扎
用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié),適當加壓,以減輕腫脹,但不可過度加壓,否則會加重包裹處以遠的腫脹、缺血。
E elevation 抬高患肢
將肢高于心臟高度,增加靜脈和淋巴回流,減輕受傷部位的腫脹感,幫助恢復(fù)。
1、冰塊冰敷溫度不可控,與不貼合,冰敷效果不佳。
? 皮膚溫度至少降至20℃以下,關(guān)節(jié)腔內(nèi)溫度才會下降。國外專家Schroder等認為只要皮膚及皮下組織溫度降到10-15℃,關(guān)節(jié)腔內(nèi)溫度就可達到要求。
? 而冰塊冰敷時,溫度會由低變高,冰敷溫度無法維持恒定冷敷效果不佳。
2、錯誤冷敷方式可能引發(fā)“繼發(fā)效應(yīng)”
? 繼發(fā)效應(yīng)是指用熱或用冷超過一定的時間,產(chǎn)生與生理效應(yīng)相反的作用,是身體的一種防御反應(yīng),可保護機體免受損傷。
? 當使用過冷的溫度長時間冰敷時,組織下血管收縮,可能會導(dǎo)致局部缺血。機體會調(diào)節(jié),強制血管擴張,進一步造成二次出血。
? 為保護患者,必須合理控制冷敷溫度和時間!
加壓冷熱敷治療儀采用航天級半導(dǎo)體溫控技術(shù),結(jié)合全自動加壓循環(huán)冷熱敷治療原理,可滿足臨床患者圍手術(shù)期的鎮(zhèn)痛、消腫、、減滲等整體治療方案需求。
熱敷:通過溫熱刺激降低痛覺神經(jīng)的興奮性,改善血液循環(huán),減輕炎性水腫及組織缺氧,加速致痛物質(zhì)代謝,達到鎮(zhèn)痛、的作用,并能軟化組織,松弛肌肉、肌腱和韌帶,可解除因肌肉、強直而引起的疼痛。
冷敷:可使收縮,減輕局部充血、出血,起到減滲、快速消腫作用,并可抑制細胞的活動,通過降低神經(jīng)末梢興奮性達到減輕疼痛的作用。