骨量減少，一般指的是骨里面的鈣、磷等微量元素的結(jié)構(gòu)的減少，也就是我們通常提到的骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的原因。骨量低下一般是在測量人體骨密度時(shí)給出的診斷性意見。

  骨密度主要是反映人體骨骼強(qiáng)度和硬度的參考數(shù)值，目前臨床中主要通過雙能X線檢測法來測量骨密度情況，骨量低下表示患者在正常與骨質(zhì)疏松之間，即骨骼密度沒有年輕的時(shí)候好，但是也還沒有達(dá)到骨質(zhì)疏松的狀況，是骨質(zhì)疏松發(fā)展過程中的必經(jīng)階段，做好本階段的預(yù)防工作，對(duì)減少骨質(zhì)疏松發(fā)病率有著十分重要的作用。

  下面超聲骨密度檢查儀器就從以下兩個(gè)方面來給大家講講解決骨量低下的方案：

  1、調(diào)整日常生活方式

  患者首先要調(diào)整日常生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。暴飲暴食除了對(duì)胃腸道有損害外，身體也不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外，增加肝腎負(fù)擔(dān)，但是有些骨量低下患者飲食過素，即只吃蔬菜，沒有肉類，這樣的飲食結(jié)構(gòu)也是不合理的。

  營養(yǎng)學(xué)會(huì)鼓勵(lì)低骨量患者合理飲食，每日攝取200-300克的肉類，同時(shí)建議老年人選擇含鈣量高的食物 ，如奶制品類、豆制品類 、海產(chǎn)品、芝麻醬等 ;適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，如蛋類 、瘦肉、 魚 、蝦、雞等食物;多食富含維生素 C的食物 ，如新鮮的綠葉蔬菜和水果;注意低磷飲食，少食高磷食物，比如少食炸雞、漢堡、可樂 、汽水等;要養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣 ，戒煙、限酒、少喝咖啡。

  這里小編特別推薦，沒有乳糖不耐受的患者要一天至少2杯牛奶，早上一杯，晚上睡覺前一小時(shí)再喝一杯，幫助補(bǔ)充骨骼所需的鈣劑。

  其次骨量低下患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和日照。運(yùn)動(dòng)不僅可預(yù)防因不運(yùn)動(dòng)引起的骨量丟失，還可以改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒。小編這里給大家推薦每日進(jìn)行1萬步的輕快走路，衡量輕快走路達(dá)到效果的標(biāo)準(zhǔn)是：身體微微出汗，心跳加快，呼吸能講話不能唱歌。gmd.nj-kejin.cn/jkbk/471.html

  2、合理攝入骨健康基本補(bǔ)充劑

  骨量低下患者合理攝入骨健康基本補(bǔ)充劑，即鈣和維生素D的補(bǔ)充方法。鈣攝入可減緩骨丟失，改善骨礦化。

  中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)絕經(jīng)后婦女和老年人的每日鈣攝入推薦量為1000-1200mg。目前的膳食營養(yǎng)調(diào)查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應(yīng)補(bǔ)充的元素鈣量為500mg-600mg。

  隨著年齡的增加，如果不及時(shí)進(jìn)行預(yù)防，骨量低下情況還會(huì)越來越嚴(yán)重，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以骨量低下患者需要定期去醫(yī)院測量骨密度，隨時(shí)監(jiān)測骨骼情況，積極進(jìn)行干預(yù)，從而延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

  南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司的超聲骨密度儀器，超聲骨密度檢查儀器，適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)。南京科進(jìn)的超聲骨密度儀，廣泛應(yīng)用于醫(yī)院的老年科、骨科等科室，受到醫(yī)院和患者的廣泛好評(píng)，檢測數(shù)據(jù)準(zhǔn)確可靠，檢測過程簡單便捷。