少林功夫已有上千的歷史了，是在不斷積累、實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠防身，還能鍛煉人的意志力，培養(yǎng)好的心理素質(zhì)等，但在練習(xí)少林武術(shù)的過(guò)程中，基本功是武術(shù)訓(xùn)練中的基礎(chǔ)，也是首先要學(xué)習(xí)的，如果基本功不扎實(shí)，那其他的武術(shù)項(xiàng)目就練不好，而且也達(dá)不到什么好的效果。
少林基本功如同大樓的基石，如果地基不穩(wěn)固，大樓就容易出現(xiàn)傾斜，所以少林武術(shù)基本功非常重要，習(xí)武者都要認(rèn)真學(xué)習(xí)。不管多么厲害的武術(shù)高手，任何一個(gè)習(xí)武者都是要從基本功開(kāi)始學(xué)起的，只有熟練掌握了基本功，才可能達(dá)到更好的境界。
少林武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門(mén)功夫，更是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)及關(guān)鍵，基本功的訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜、枯燥的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中需要學(xué)員們有頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)定的信心。孩子們通過(guò)基本功的訓(xùn)練，可使身體各部位得到更好的提升，能較快提高身體素質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)各種拳術(shù)、套路等打下良好的基礎(chǔ)。
中國(guó)少林武術(shù)內(nèi)容豐富，種類(lèi)繁多，雖然少林基本功是簡(jiǎn)單的部分，但是各門(mén)各派基本功練習(xí)方法是不同的，少林武校的基本功主要包含了肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法等，學(xué)生練習(xí)不同的拳法、套路都有一些獨(dú)特的基本功要求，所以我們學(xué)校的武術(shù)教練會(huì)根據(jù)孩子的基礎(chǔ)情況，制定相應(yīng)合理的訓(xùn)練方案。
1.腿功主要練習(xí)腿部的柔韌度、靈活度以及力度等等。練習(xí)的方法有很多，如壓腿、搬腿、劈腿和控腿等。主要目的是為以后的武術(shù)技法的實(shí)現(xiàn)打下良好的基礎(chǔ)。
2.腰功主要鍛煉腰部的肌肉，腰部肌肉的柔韌度提高，更有利于腰部與身體各部位之間的聯(lián)動(dòng)。練習(xí)方向有轉(zhuǎn)腰、下俯腰、側(cè)俯腰、下腰、甩腰等。
3.肩功主要鍛煉增加肩關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性。這樣可以提升肩臂的力量，加大肩膀的可活動(dòng)范圍。如果肩功不到家，將會(huì)影響武術(shù)的正常發(fā)揮。練習(xí)方向有壓肩、吊肩、轉(zhuǎn)肩、繞肩等。
“練武不練功，到老一場(chǎng)空”，這句話(huà)就是說(shuō)練習(xí)少林武術(shù)，首先要練習(xí)基本功，少林武校是少林功夫后繼人才培養(yǎng)機(jī)構(gòu)，學(xué)生練習(xí)武術(shù)先從基本功學(xué)起，從簡(jiǎn)到繁，從易到難，循序漸進(jìn)，逐步提升武術(shù)技能。少林基本功訓(xùn)練有好多練法，每一門(mén)武術(shù)中，都有自己的基本功，想學(xué)好少林武術(shù)，建議到的武術(shù)學(xué)校接受系統(tǒng)的訓(xùn)練，由的教練指導(dǎo)可避免自己習(xí)武不當(dāng)而受傷。
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