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首先 這個器械叫龍門架 主要動作為大飛鳥 鍛煉胸肌的寬度 讓視覺效果更加飽滿 但對胸肌力量和厚度無明顯改觀 將手把換成曲桿 粗繩等 可進(jìn)行胸前下拉等動作（其他一些偏門動作看使用者自行掌握） 主練肱三頭肌 作為杠鈴臂屈伸和雙杠臂屈伸的輔助 對肱三頭肌的形態(tài)進(jìn)行雕琢 肌肉訓(xùn)練最好的永遠(yuǎn)是自由負(fù)重 所以這種器械無法成為主要內(nèi)容 一般放在訓(xùn)練最后使用
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