蜂蜜的糖份對人體有害嗎?蜂蜜中的糖有什么害處?

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最后更新：	2020-01-19 09:42:26
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蜂蜜是小蜜蜂辛勤釀制而成，含有180多種營養物質。很多人都吃過蜂蜜，蜂蜜的味道香甜可口，其實含有一定的糖分，那蜂蜜的糖份對人體有害嗎?

適量食用蜂蜜，蜂蜜中的糖分對于身體其實并沒有傷害。糖類是身體的主要能源物質，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是單糖，進入身體后可以快速被身體吸收利用，轉化為身體各種活動所需的能量，并不會堆積在身體中轉化為脂肪，不會導致發胖，即使天天喝蜂蜜水也對身體健康無害。

并且適量飲用蜂蜜水對身體有很多好處，運動過后就很適合來杯蜂蜜水，運動會消耗大量能量，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以幫助身體補充能量，快速恢復體力，同時蜂蜜中還含有豐富的氨基酸、礦物質、維生素以及活性酶等成分，這些成分共同作用還可以促進身體的新陳代謝和血液循環，加快體內毒素和垃圾的排出，幫助身體排毒。

此外蜂蜜還有潤腸通便的作用，便秘的時候建議大家來杯水白蜜，水白蜜含有的豐富活性酶可以促進胃腸道的蠕動，調節胃酸分泌，促進食物的消化，有助于排便。不過田野牧蜂提醒大家，蜂蜜的食用量有一定的規定，兒童每天食用蜂蜜的最佳食用范圍在30~50克，成年人為50~100克，過猶不及，大家最好按照規定的范圍來食用蜂蜜!

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