喝蜂蜜發胖還是減肥?喝蜂蜜水有助減肥嗎?

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最后更新：	2020-01-15 11:05:08
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大家總是擔心身材的問題，有時候因此遇到想吃的東西也不敢吃，蜂蜜是一種常見的食品，味道香甜可口，深受大家的喜歡，但是喝蜂蜜會發胖嗎?喝蜂蜜發胖還是減肥呢?

其實人發胖的原因，簡單點來說就是攝入的熱量遠大于消耗的熱量。田野牧蜂介紹，喝蜂蜜是不會發胖的，蜂蜜中雖然主要成分是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖是單糖，進入身體后可以很快被身體吸收，轉化為各種身體活動所需的能量，很快被消耗掉，不會堆積在體內形成脂肪，所以適量吃蜂蜜并不會發胖。

其實喝蜂蜜是有助減肥的，蜂蜜可以幫助身體快速恢復體力，產生一定的飽腹感，在飯前吃一點蜂蜜可以使大家少吃一點主食，從根本上減少熱量的攝入，從而輔助減肥。飯后半小時喝一杯水白蜜，還可以促進消化，水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進胃腸道蠕動，調節胃酸的分泌，進而促進食物的消化，也可以起到輔助減肥的作用。

并且蜂蜜中含有氨基酸、礦物質、維生素等180多種營養物質，這些成分還可以促進身體的新陳代謝和血液循環，加快體內垃圾和廢物的排出，有助于體內多余脂肪的消耗，從側面也可以幫助大家減肥。不過想要減肥不能只依靠喝蜂蜜，蜂蜜只能起到一定的輔助效果，平時一定要合理膳食，進行適當的體育鍛煉，要運用健康的方式減肥!

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