蜂蜜能潤腸通便嗎?什么蜂蜜潤腸通便?

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最后更新：	2020-01-04 10:54:49
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蜂蜜是一種天然的緩瀉劑，有不錯的潤腸通便的效果。恰當的食用會有事半功倍的效果，那么蜂蜜怎樣吃潤腸通便呢?怎么吃蜂蜜有潤腸通便的效果呢?

在說吃法之前，首先要挑選好蜜種，蜜種選對了，效果更佳。大家可以試一下水白蜜，水白蜜含有的活性物質豐富，可以更好的維持胃酸的分泌，幫助腸胃分解食物，促進消化，在潤腸通便方面效果更好一點。食用方法也很簡單，大家可以用水白蜜直接沖泡蜂蜜水。只不過一定要注意好水溫。畢竟水白蜜中含有的活性物質對溫度比較敏感，遇到高溫會喪失營養價值。提醒大家最好用40度左右的溫水沖泡，這樣可以避免蜂蜜中的有效成分流失，在潤腸通便方面效果更顯著。

除此之外也可以搭配其他食物一起食用，像蜂蜜和香蕉就是不錯的搭檔。大家可以用香蕉蘸蜂蜜吃，因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，有助于促進消化，增加排便次數，與水白蜜搭配可以更好的促進腸胃蠕動，幫助消化。特別適合便秘和消化不良的人群食用。

但是現在蜂蜜市場魚龍混雜，一些劣質蜂蜜在市場中流通，那些蜂蜜不僅沒有潤腸通便的效果，還有可能增加身體的負擔。為了身體健康著想，最好選擇那些經過檢測的優質蜂蜜，含有的活性物質豐富，可以更好的滋潤腸胃，幫助消化。

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