空腹可以說有一定的減脂效果，但是長期空腹也會對身體有一定的弊端，說到這個(gè)，我們說一下一個(gè)叫"糖異生家伙吧:
糖異生的作用就是把體內(nèi)不是糖的物質(zhì)，轉(zhuǎn)變成糖，維持體內(nèi)血糖水平平衡，給身體提供能練的作過程
糖異生的作用其實(shí)是人體自保機(jī)制，是人們沒有穩(wěn)定能量來源的況請，消耗脂肪和肌肉以代替糖功能作用。
如果非要空腹運(yùn)動(dòng)想當(dāng)于強(qiáng)行開啟你的保命模式，饒亂身體正常遠(yuǎn)轉(zhuǎn)的過程，打亂平衡做多了，短時(shí)間內(nèi)無法恢復(fù)過往水平，
年齡越大越不容易恢復(fù)。
友情提醒三高人群一定不要空腹運(yùn)動(dòng)，低血糖的人群也不要空腹運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在肥胖已經(jīng)不是單純的美觀問題，而是怕三高，那么針對這種情況好的辦法就是鍛煉身體，室外健身，普遍沒有時(shí)間，室內(nèi)健身減肥器材也比較多，
比如：跑步機(jī)，健身車，動(dòng)感單車，劃船機(jī)呀，啞鈴，訓(xùn)練器減肥塑形都很不錯(cuò)，不過鍛煉身體空腹健身是好的減肥方法么？
如果空腹鍛煉，普遍都是晨練
