老年人可以吃蜂蜜嗎?老年人吃蜂蜜有什么好?

  老年人的身體機能處于緩慢下降的狀態，吸收營養的能力也會慢慢降低。蜂蜜作為一種天然滋補食品，有著較高的營養價值，老年人可以吃蜂蜜嗎?

  老年人是可以吃蜂蜜的。并且老年人經常食用蜂蜜，對身體有著諸多益處。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會降低，但對果糖的利用率沒有太大變化。這表明果糖和含果糖成分的食物是老年人理想的糖類食品，它能為衰老機體提供能量和營養物質。洋槐蜜是果糖量比較高的蜜種，田野牧蜂的水白蜜受到許多中老年蜜友的鐘愛。

  老年人的各項身體機能處于緩慢下降的趨勢，同樣消化系統的功能也變得緩慢，容易造成老年人便秘。蜂蜜中的營養物質能夠滋潤腸胃，加快腸胃的蠕動功能，促進食物的消化吸收，從而使便秘得到緩解和改善。蜂蜜中含有的維生素、礦物質、微量元素及20多種氨基酸等成分，可以被人體直接吸收和利用，為老年人補充豐富的營養物質并且不會對身體造成負擔。大量的單糖類物質能夠補充身體能量，老年人在大量活動之后食用適量蜂蜜，能夠快速恢復體力，緩解疲勞。

  睡眠不好也是困擾老年人的一大難題，會因睡不好而精神欠佳、食欲不振。蜂蜜除了能給人體補充大量的營養，還能夠滋潤神經系統，鎮靜舒緩。而且對神經功能紊亂引起的頭痛有一定的緩解效果。但是，田野牧蜂要提醒大家，如果是血糖較高的老年人，對蜂蜜要慎重食用。