蜂蜜脂肪含量高嗎?蜂蜜中含有脂肪嗎?

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最后更新：	2019-10-25 11:04:10
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大家平時逛超市的時候可能看到過蜂蜜的身影，蜂蜜是一種生活中比較常見的食品，吃起來甜甜的，深受消費者的喜愛，不過也有些人覺得經常吃蜂蜜會發胖，那蜂蜜脂肪含量高嗎?

想要了解蜂蜜的脂肪含量，那就要從蜂蜜說起，蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成的甜物質，其中的主要成分是葡萄糖和果糖，占60%~80%，而蜂蜜中的脂肪含量很低，每100克蜂蜜中含有脂肪大約1.9克，所以大家不必擔心蜂蜜的脂肪含量過高，食用后會造成肥胖。

看到這里很多人也有疑問，蜂蜜中的主要成分是糖分，那熱量是不是也會很高?會發胖嗎?其實這也是不用擔心的，每100克蜂蜜的熱量大概是321大卡，而蜂蜜水的熱量更小，如果用200克溫水沖泡5克水白蜜，那么蜂蜜水的熱量大概是每100克9大卡，與人體每天所需的熱量相比是非常少的，所以每天一杯蜂蜜水對于人體來說，熱量并不高。

而且蜂蜜中的主要成分雖然是糖分，但是蜂蜜的糖分絕大部分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖食用后可以快速被身體吸收，轉化為能量提供給身體進行各種活動，不會堆積在體內轉化為脂肪，同時幫助身體快速恢復體力，產生一定的飽腹感，因此田野牧蜂提醒大家，在飯前喝一杯蜂蜜水，還可以減少食物的攝入量，有輔助減肥的作用。

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