睡前牛奶加蜂蜜的功效：睡前喝牛奶加蜂蜜好嗎?

  蜂蜜和牛奶都是營養豐富的天然食品，二者搭配不僅營養豐富，而且口感也別有一番風味。那么睡前喝蜂蜜牛奶好嗎?

  牛奶中含有豐富的鈣元素，蜂蜜中有很多可以促進鈣吸收的微量元素，晚上又是人體吸收鈣物質最佳的時間，在睡覺前和一杯蜂蜜牛奶，有助于促進人體對鈣的吸收，可以使骨組織中的一部分鈣鹽溶解于血液，維持血鈣的穩定和平衡。此外牛奶中含有的礦物質可以很好的舒緩情緒，緩解神經緊張，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以滋潤神經系統，調節神經系統功能紊亂。田野牧蜂提醒，睡前半小時喝杯蜂蜜牛奶，可以很好的調節心情，能夠讓你快速的而進入睡眠狀態，提高睡眠質量。

  而且蜂蜜中還有豐富的營養物質和活性成分，牛奶中也有豐富的微量元素和礦物質，在晚上喝蜂蜜牛奶，有助于人體對這些營養物質的充分吸收和利用，可以促進人體的新陳代謝，從而可以增加人體的抵抗力。

  但是在做蜂蜜牛奶的時候，大家一定要注意，不可以用熱牛奶沖泡，因為蜂蜜中含有某些活性物質，它們對溫度比較敏感，遇到高溫會喪失營養價值。因此最好用40度左右的溫牛奶沖泡，這樣還可以調動活性物質的活性，有助于身體對營養物質的吸收和利用。