喝什么蜂蜜對失眠好?失眠喝蜂蜜有用嗎?

  說到失眠大家肯定都有話說，失眠現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人生活中的困擾，不止上了年紀的人，一些年輕人也逐漸加入了失眠者的行列，蜂蜜是一種對于身體很好的營養(yǎng)食品，那失眠喝蜂蜜有用嗎?

  失眠的人往往晚上在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，即使睡著了半夜也會醒來，有點聲響很容易就被驚醒，蜂蜜的確在一定程度上可以緩解失眠，蜂蜜中含有180多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中豐富的維生素、葡萄糖、磷、鈣以及鎂等物質(zhì)，可以滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，舒緩緊張情緒，使身體更加放松，更快的進入睡眠狀態(tài)，同時提高睡眠質(zhì)量，讓身體得到充分的休息。

  失眠的人可以在睡前半小時用溫水沖一杯蜂蜜水喝下，對于促進睡眠有比較大的幫助，使失眠者第二天精力充沛。不過蜂蜜種類眾多，哪種蜂蜜對于失眠效果好也是消費者很關(guān)心的問題，對于緩解失眠來說椴樹蜜的效果是非常好的，而椴樹蜜中紫椴白蜜品質(zhì)更優(yōu)，田野牧蜂的紫椴白蜜具有養(yǎng)神安眠的作用，是失眠者的理想選擇。

  另外還可以將蜂蜜和牛奶搭配食用，對于緩解失眠效果不錯，很多失眠都與心理因素有關(guān)，牛奶中含有豐富的鈣和鉀元素，可以緩解心理壓力，鎮(zhèn)定情緒，搭配蜂蜜中的多種物質(zhì)共同作用，可以更好的進入睡眠，但是要注意熱牛奶溫度不要過高，否則會影響蜂蜜發(fā)揮作用。