體質差的人可以多吃蜂蜜嗎?體質弱能不能喝蜂蜜?

  每個人的身體素質都不同，有些體質差的人容易感冒、生病，蜂蜜是一種好吃又健康的營養食品，對于身體有多方面的滋養作用，那體質差的人可以多吃蜂蜜嗎?

  體質差的人可以經常吃蜂蜜，有一定的提高身體素質的效果。蜂蜜中含有葡萄糖、氨基酸、礦物質、果糖、酶類以及維生素等180多種營養成分，這些成分都是對于人體有益的營養成分，其中的葡萄糖和果糖容易被身體吸收利用，能夠快速幫助身體恢復體力，而且經常食用蜂蜜可以補充身體缺乏的營養，從各個方面滋養身體，從而使體質更加強健。

  而且由于蜂蜜中含有酸性物質和高濃度糖類物質，因此蜂蜜具有很強的抗菌消炎作用，使得蜂蜜對于多種細菌有抑制或殺滅作用，體質差的人經常食用蜂蜜可以幫助身體抵抗外界致病菌的干擾，緩解身體內部炎癥，從而提高身體抵抗力，有助于改善體質，使體質差的人減少生病。

  不過蜂蜜雖好，也要適量。蜂蜜每天的食用量一般為：兒童少年30~50克，成年人50~100克，在這個范圍內食用是正常的，過量食用并不會增加對身體的好處，身體吸收不了會造成營養浪費。體質較差的人也應該按照這個食用量來吃蜂蜜，而且最好選擇像田野牧蜂的蜂蜜這樣經過多方檢測合格的優質蜂蜜，對于改善體質更有幫助。