高血糖病人和糖尿病人夏季需要注意哪些事情

  夏日炎炎，對于那些患有高血糖和糖尿病的患者來說最是難熬的時間，想要安然的度過一整個夏天，就需要注意很多事情，今天菜之初的小編為大家整理了以下幾點，關(guān)于糖尿病和高血糖病人需要注意的事項。

  1.小心低血糖

  低血糖是導(dǎo)致糖尿病死亡的一個重要原因之一。夏天比較熱，身體的食欲也會減退，吃的東西少，并且在夏天極其容易出汗，身體能量消耗的也比較快，如果不及時補充能量的話會很容易造成低血糖。另外夏季身體對抗寒冷的激素也會減少，這時候身體的胰島素會上升，葡萄糖會更容易被吸收，在能量被大量吸收的情況下，很容易出現(xiàn)低血糖。

  2、防止脫水

  很多糖友即使在口渴也不敢多喝水，這是一個很大的誤區(qū)。夏季出汗多，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，并且當(dāng)血糖失控的時候，糖友們就更容易缺水。血糖越高，排尿也就越多。因此很多糖友應(yīng)該多喝水，例如白開水，礦泉水或者是無糖冰茶，檸檬水等。

  3、小心中暑

  其實糖尿病和心臟病等慢性病更容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。癥狀包括頭暈眼花或者是直接昏倒，過量出汗，肌肉痙攣，皮膚發(fā)冷，同時伴有心跳加快等。如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼地方，大量飲用白開水，果汁或者運動飲料。嚴(yán)重時要即使就醫(yī)。

  4、擇時運動

  糖友們在夏天運動的時候一定要選擇合適的時間和地點。比如有空調(diào)的健身房，時間最好是早上或者是傍晚溫度相對較低的時間，進行集中訓(xùn)練。

  5、合理的飲食

  糖友們夏季不宜過量食冷飲，瓜果，否則容易引起腸胃不適或者是高血糖。苦瓜和洋蔥具有“降糖斗士”之稱，多吃有益于健康。

  以上就是關(guān)于夏季糖友們需要多加注意的幾個重要事項，一旦得了高血糖，想要徹底治療是一個漫長而又復(fù)雜的過程，飲食上一定要嚴(yán)格把控，盡量不吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜，例如芽苗菜，在生長過程中不添加任何的營養(yǎng)液或者是益生菌，吃起來也比較健康，根據(jù)不同蔬菜的功效有目的性的選擇吃，這樣對于降低血糖有一定的好處!