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羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。 既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。

羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。羽毛球運動比較經濟而且便捷，非常適合白領這個階層，既能放松心情又能鍛煉身體。

羽毛球運動的好處：

羽毛球運動可以使全身肌肉和關節都能得到充分的鍛煉。因為要不停地運用手臂（瘦手臂最快的方法）和手腕的力量來握拍、揮拍，同時又充分地活動了踝關節、膝關節、胯關節等部位。在撿球、接球的過程中，還要不斷地彎腰、抬頭，做出滑步、踮步和弓箭步等各種動作，從而使腰腹部的肌肉也得到了充分的鍛煉，所以說羽毛球運動是很好的減肥運動。