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8月7日就立秋了，標志著初秋來臨，古語有：春困，秋乏，夏打盹一說，正值初秋，隨之而來的秋乏也來到了人們的身邊，伸縮節公司小編提醒您如何預防秋乏。

秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，比如跑步、爬山等有氧運動，但要注意循序漸進；保持充足的睡眠，亦可防秋乏。祖國醫學認為“眠食二者，為養生之要務。”睡覺最好在子時之前，因為子時是陽氣最弱，陰氣最盛的時候，此時睡覺，不僅能養陰，睡眠質量也最佳。

同時，伸縮節公司小編認為，秋季季節多以干燥為注，應該多多注意和預防。第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，走進大自然的懷抱，漫步田野、公園，都有助于養陰，這就是我們常說的多接地氣。第三，汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度，避免大汗淋漓。

春捂秋凍，沒災沒病，隨著炎熱的天氣慢慢離開我們的生活，一陣陣秋風春來，會感覺到有一點點的涼，這是季節過渡的因素，會讓人們感覺到冷，會及時的增加衣服后而上火感冒，因此，伸縮節公司小編提醒大家秋季要適時的“凍”著一點兒喲。