小心越吃越胖　名人天天教你如何挑選營養棒

我們在爬山、運動時，總會預備一、兩根營養棒，一是方便攜帶，二是可以讓身體快速補充能量。如果說用來作小吃、代替正餐、甚至減肥，又有什么要注意呢？不要以為所有營養棒都是低糖、低脂，隨便挑選容易減磅變增磅。舉例說，一條涂滿巧克力的“偽營養棒”，飽和脂肪便等同一條士力架巧克力棒，而且某些營養棒吃過量的話也會引致腹瀉。所以挑選營養棒時需留意營養標簽，并按自己的需要選擇。

作為小吃的話，建議挑選由水果和堅果制成的營養棒，在兩餐正餐之間進食，不過營養棒的卡路里應該限制在150至200之間，以免吸收過多熱量。不少人會吃營養棒代替正餐，她表示作為正餐的話，營養標簽中的蛋白質含量，以10至20蛋白質為佳。有些生產商想降低營養棒的糖分，便添加糖醇（例如赤藻糖醇），因為這些物質不能被身體完全吸收，因此糖醇的熱量比蔗糖低，但有些人會對糖醇過敏，過量食用后容易會造成腹瀉、胃脹等腸胃問題，當然一般人吃一、兩條的話問題不大。如果吃過營養棒后，出現這些腸胃癥狀，在挑選營養棒的時候更加留意。

名人米糖稀營養棒是從國內精選出7種谷類與7種水果、5種堅果仁經韓國美食名人制作的營養零食，鮮果醬、蘋果、草莓、覆盆子、梨、藍莓、糙米、葵花籽、杏仁、黑米、大豆、核桃、高粱、薏米、稞麥、燕麥、腰果、榛子都是按照稱量配比，確保營養均衡。而且它是全素非油炸，不用擔心會上火長胖哦～不管是早餐代餐，還是學習工作之余的能量補充，又或是健身前后，旅行途中，都會讓你愛到抓狂！包里總得放兩根才有安全感！吃了還想再吃，根本停不下來！