小心越吃越胖　名人天天教你如何挑選營(yíng)養(yǎng)棒

我們?cè)谂郎健⑦\(yùn)動(dòng)時(shí)，總會(huì)預(yù)備一、兩根營(yíng)養(yǎng)棒，一是方便攜帶，二是可以讓身體快速補(bǔ)充能量。如果說用來作小吃、代替正餐、甚至減肥，又有什么要注意呢？不要以為所有營(yíng)養(yǎng)棒都是低糖、低脂，隨便挑選容易減磅變?cè)霭酢Ｅe例說，一條涂滿巧克力的“偽營(yíng)養(yǎng)棒”，飽和脂肪便等同一條士力架巧克力棒，而且某些營(yíng)養(yǎng)棒吃過量的話也會(huì)引致腹瀉。所以挑選營(yíng)養(yǎng)棒時(shí)需留意營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，并按自己的需要選擇。

作為小吃的話，建議挑選由水果和堅(jiān)果制成的營(yíng)養(yǎng)棒，在兩餐正餐之間進(jìn)食，不過營(yíng)養(yǎng)棒的卡路里應(yīng)該限制在150至200之間，以免吸收過多熱量。不少人會(huì)吃營(yíng)養(yǎng)棒代替正餐，她表示作為正餐的話，營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中的蛋白質(zhì)含量，以10至20蛋白質(zhì)為佳。有些生產(chǎn)商想降低營(yíng)養(yǎng)棒的糖分，便添加糖醇（例如赤藻糖醇），因?yàn)檫@些物質(zhì)不能被身體完全吸收，因此糖醇的熱量比蔗糖低，但有些人會(huì)對(duì)糖醇過敏，過量食用后容易會(huì)造成腹瀉、胃脹等腸胃問題，當(dāng)然一般人吃一、兩條的話問題不大。如果吃過營(yíng)養(yǎng)棒后，出現(xiàn)這些腸胃癥狀，在挑選營(yíng)養(yǎng)棒的時(shí)候更加留意。

名人米糖稀營(yíng)養(yǎng)棒是從國(guó)內(nèi)精選出7種谷類與7種水果、5種堅(jiān)果仁經(jīng)韓國(guó)美食名人制作的營(yíng)養(yǎng)零食，鮮果醬、蘋果、草莓、覆盆子、梨、藍(lán)莓、糙米、葵花籽、杏仁、黑米、大豆、核桃、高粱、薏米、稞麥、燕麥、腰果、榛子都是按照稱量配比，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。而且它是全素非油炸，不用擔(dān)心會(huì)上火長(zhǎng)胖哦～不管是早餐代餐，還是學(xué)習(xí)工作之余的能量補(bǔ)充，又或是健身前后，旅行途中，都會(huì)讓你愛到抓狂！包里總得放兩根才有安全感！吃了還想再吃，根本停不下來！