天天吃三勺蜂蜜會胖嗎?每天喝一勺蜂蜜會胖嗎?

  天天吃三勺蜂蜜會胖嗎?每天喝一勺蜂蜜會胖嗎?

  很多朋友聽說了吃蜂蜜的好處都忍不住來嘗試一下，但也有人忌憚吃蜂蜜會發(fā)胖，每天吃三勺蜂蜜會發(fā)胖嗎?喝蜂蜜水會不會發(fā)胖?別急，這就給大家講講。

  其實單是吃蜂蜜這件事是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，就算每天吃三勺自然成熟的蜂蜜也不會。發(fā)胖多是攝入和消耗不平衡導(dǎo)致的，有些人每天吃一碗蜂蜜但堅持運動就不會發(fā)胖，而有的人每天吃一勺蜂蜜幾乎全天都是坐著自然會發(fā)胖。蜂蜜雖甜，但其所含的糖類多為果糖和葡萄糖這兩種單糖，不需經(jīng)過消化就可以被人體吸收利用，不給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，且自然成熟蜂蜜不僅不是肥胖元兇還是一種極好的減肥食品。

  很多養(yǎng)生達人都推薦過蜂蜜水減肥的方法，這里也向大家介紹一個，每天飯后用田野牧蜂的水白蜜沖泡一杯蜜水，舀取2-3勺蜜液倒入40°C左右的溫水沖慢慢沖泡開，等待清新怡人的槐花香氣被激發(fā)而出，用槐花蜜水來滋養(yǎng)腸胃，促進胃腸道運動，改善消化系統(tǒng)的運作，還能幫助解決長期的積食、便秘問題，對減肥也起到一定的輔助作用。

  還有就是在餓的時候通過食用紫椴白蜜來充饑，紫椴白蜜外觀鮮潔口感綿密，是極好的充饑小甜品。尤其是在下午茶時間有了小餓小困的感覺，食用一點紫椴白蜜來補充能量，減小其他甜點的攝入，避免高熱量食物影響健康不說，還可以起到緩解神經(jīng)疲勞，減輕精神疲憊感的作用。