健身器材家用有哪些？

健身器材家用有哪些？

身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械，常用的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機等。

它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板，羅馬凳

跑步機：這是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都會想要有一臺跑步機來進行有氧運動。跑步機的健身效果是值得肯定的，跑快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能！堅持下來，你一定能在跑步機上得到很好的健身效果。     優點：可以增進心肺功能。    缺點：占空間較大，不好收納。

家用占地面積小的健身器材，其實室內健身車很不錯，適合人群廣，也是健身器材中的心肺之王，健身車鍛煉時，就像象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能