中醫(yī)研究院辦理流程-I37-I639-6557孟老師-關(guān)注兒童健康！
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《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》發(fā)布
今天下午，由國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)
院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心牽頭，聯(lián)合上海體育學(xué)院、復(fù)旦大
學(xué)附屬兒科醫(yī)院臨床指南制作與評(píng)價(jià)中心合作制作完成的國(guó)
內(nèi)首部《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》正式發(fā)布。
據(jù)介紹，該指南的主要目標(biāo)人群為健康的 6 -17 歲的兒
童青少年，在國(guó)內(nèi)首次提出中國(guó)兒童青少年每天身體活動(dòng)的
推薦量。在充分參考了國(guó)際上 28 個(gè)指南的推薦意見的基礎(chǔ)
上，該指南推薦：兒童青少年每日應(yīng)進(jìn)行至少累計(jì) 60 分鐘
的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，包括每周至少 3 天的高強(qiáng)度身體活
動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動(dòng)。除身體活動(dòng)之外
，本次指南還專門強(qiáng)調(diào)了公眾容易忽視的久坐行為問(wèn)題。尤
其強(qiáng)調(diào)了，久坐行為對(duì)健康的危害是獨(dú)立于身體活動(dòng)的，也
就是說(shuō)即使達(dá)到了每天推薦的 60 分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)
量，如果每天仍有較長(zhǎng)時(shí)間的久坐行為，依然會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生
不利影響。為此，特別建議在保證每天 60 分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)
動(dòng)時(shí)間以外，兒童青少年每日屏幕時(shí)間應(yīng)限制在 2 小時(shí)內(nèi)，
并減少持續(xù)久坐行為，在課間休息時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
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